Las terapias online van ganando terreno a las presenciales. Las nuevas tecnologías son herramientas muy útiles para muchas cosas, y mejorar nuestra salud mental es una de ellas. Cada vez más psicólogos ofrecen esta modalidad de terapia psicológica, que ofrece una serie de ventajas frente a las presenciales de toda la vida. Por eso hoy quiero hablaros de los beneficios de la terapia psicológica online.
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Cómo duele sentirse rechazado, ¿verdad? El dolor del rechazo es un dolor que se vuelve físico, casi puede palparse y que deja heridas emocionales profundas en nosotros. En el amor cuando la otra persona por la que tenemos grandes sentimientos nos dice que no nos quiere, que no quiere tener una relación seria, que no es momento o cualquier otro eufemismo que vienen a significar todos lo mismo (no quiero estar contigo) nos viene el dolor del rechazo. Es como si nos arrancaran de cuajo el corazón y a la vez ansiamos tener aquello que no podemos. Es nuestra droga y se convierte en una obsesión.
Las relaciones personales no siempre son sencillas. Sean de amistad, de amor, familiares, de compañeros de trabajo, de vecinos… cada relación personal es diferente y en muchas ocasiones nos pueden crear conflictos si no sabemos manejarlo. Por eso el mejor consejo es siempre marcar límites en tus relaciones personales para ser respetados y evitar daños innecesarios. Veamos en qué consiste.
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Salir de la influencia de los pensamientos negativos no es tarea fácil. Son como un agujero negro que se va haciendo cada vez más grande y cuando nos queremos dar cuento ya estamos absorbidos por él. Pero, ¿se pueden modificar los pensamientos negativos? ¡Claro que es posible! No es algo sencillo pero puede conseguirse. Os dejo unas técnicas que espero que os sirvan de ayuda para mantener a los pensamientos negativos a raya.
Todos tenemos pensamientos negativos en mayor o menor medida. Son dañinos, limitantes y pueden afectar a cualquiera de nuestras facetas en la vida. Nuestros pensamientos son los responsables de como nos sentimos y de lo que hacemos. Los pensamientos influyen en como percibimos las situaciones, lo que determina como nos sentimos y a su vez nuestras emociones influyen en nuestro comportamiento. Es la pescadilla que se muerde la cola. Pero ¿qué son los pensamientos negativos y cómo reconocerlos?
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