Cómo superar las decepciones y salir fortalecido

Cómo superar las decepciones y salir fortalecido

Duele mucho sentirse defraudado, esa decepción que sentimos cuando lo que esperamos de alguien al final no se corresponde con la realidad, cuando tenemos unas expectativas de que suceda algo y al final se queda en nada, o cuando deseamos que las cosas salgan de una forma y todo se tuerce.

Todos vivimos y viviremos las decepciones, ya que por suerte o por desgracia (esto ya os lo explicaré con calma en otro post) nunca saldrá todo como nosotros queremos o deseamos.

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7 pasos para gestionar emociones incómodas

7 pasos para gestionar emociones incómodas

 

Las emociones nos acompañan a todos durante toda nuestra vida. No es algo que se escoja o elija tener. Son respuestas subjetivas a estímulos externos o internos, que vienen acompañados de una respuesta fisiológica (temblores, aumento respiración y ritmo cardíaco, sudoración, dilatación de las pupilas…) y una respuesta conductual o expresiva (comunicación verbal y no verbal, gestos, acciones…). Solo que unas generan en nosotros una respuesta placentera y otras son más incómodas. Las emociones que consideramos positivas siempre son bienvenidas, a todos nos gustan. El problema viene cuando lo que sentimos es ira, tristeza, enfado, miedo… eso ya no nos gusta tanto y las consideramos emociones negativas. Cuando en realidad son tan necesarias como las demás, solo que se viven de forma más incómoda. Pero no son negativas ni se pueden controlar o evitar. Teniendo en cuenta que somos seres puramente emocionales no podemos escapar de ellas, ni de las que nos hacer sentir bien ni de las más incómodas. Así que toca aprender a gestionarlas. Aquí os cuento 7 pasos para gestionar las emociones incómodas.

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Resiliencia: poder de superación

Resiliencia: poder de superación

A lo largo de toda nuestra vida nos veremos expuestos a situaciones difíciles. Muertes, rupturas, despidos, accidentes, problemas familiares, de salud… Situaciones muy estresantes que dejan huella en la vida de quienes las sufren y que pueden afectar a nuestro bienestar emocional.

Para poder superar estas situaciones es necesario que hayamos desarrollado nuestra resiliencia.

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¿Cuáles son las verdaderas fuentes de la felicidad?

¿Cuáles son las verdaderas fuentes de la felicidad?

Si te preguntarán cuales crees que son las fuentes de felicidad, ¿qué contestarías? Piénsalo durante un momento. Puede que contestaras que el dinero, conseguir una posición social, el éxito, la fama, estar casado,…. Pues bien, está comprobado que todos estos factores TODOS JUNTOS sólo corresponden al 15% total de la felicidad. Los estereotipos que tenemos en nuestra cabeza acerca de lo que uno debería tener para ser feliz no corresponden con la realidad.

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¿Rechinas los dientes involuntariamente? Padeces bruxismo

¿Rechinas los dientes involuntariamente? Padeces bruxismo

Si tu respuesta es “si” padeces bruxismo. Un gran problema especialmente si es por la noche al ser tan difícil de controlar durante el sueño. Cada más hay más casos (se cree que 1 de cada 3 personas ya padece este trastorno) y lo padecen tanto niños como adultos. Mucha gente ni siquiera sabe que lo padece o lo sabe pero no le da la debida importancia. Algunos casos son leves pero los casos severos pueden acarrear muchos problemas si no se detecta y pone solución a tiempo.

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